La psycho-thérapie c'est pour les fous?!?

*A quoi ça sert la psycho-thérapie, dans quel cas consulter ? En premier lieu , je dirai que cela sert à trouver une écoute bienveillante, un soutien neutre, professionnel et sans jugement. Effectivement exprimer ses problèmes à ses ami(e)s, sa famille , sa coiffeuse, à un inconnu, ça peut faire du bien. Vous pouvez même vous sentir soulagé sur l'instant. Mais une fois de retour chez soi ou au contact de la situation, de la personne, si la difficulté revient c'est que le fond n'est pas traité. Ou alors au contraire, vous n'osez peut être pas exprimer ce qui est difficile pour vous. Par peur de déranger ou d'être jugé. Vous gardez tout en vous. Vous prenez sur vous, vous pouvez même avoir tendance à vous isoler. Ce qui vous met encore plus en difficulté. Le cabinet de psycho-thérapie offre un lieu sécurisant, strictement confidentiel, sans jugement. Tous les sujets peuvent y être abordés ( sexualité, dépendance, abus, violence, etc...)  . Le psycho-praticien ou thérapeute est formé(e) à cette posture d'accueil bienveillante et sans jugement. Son rôle et de vous permettre de vous sentir suffisamment en sécurité et en confiance pour déposer vos contenus. Et cela peut parfois nécessiter plusieurs séances, afin de faire connaissance, de créer un lien de confiance. Et c'est votre droit . Votre rythme et très important ! *Pour quel motif consulter un (e) psycho-praticien(ne) ou thérapeute ? Le ou la psycho-praticien(ne) peut vous accompagner pour identifier et résoudre vos difficultés relationnelles. Des tensions ou de la distance dans le couple, la famille. Des conflits avec les collègues , les supérieurs. Des difficultés a comprendre soutenir éduquer votre enfant , vous soutenir auprès de votre parent vieillissant, malade . Il ou elle peut également vous accompagner dans une épreuve. Pour la traverser , la surmonter. Un deuil, une séparation, une dépression, un burn-out, dans une perte d'emploi. Apprendre à identifier et communiquer vos besoins clairement sans vous sentir coupable ni vous mettre en colère Sortir de la dépendance affective et développer votre autonomie au sein du couple, de la famille. Reconnaître nommer ressentir vos émotions , apprendre a accueillir toutes les émotions, même celles dites « négatives » (peur, colère, injustice, tristesse...) Vous aider à apprendre à vous connaître, à identifier vos choix, vos limites et à les respecter de façons ajustés. Vous aider à vous reconnecter à votre corps, l'écouter, le ressentir. Identifier ce qui est en tension, ce qui a besoin d'être vu ou dit. Renforcer votre estime de Soi, apprendre a vous accepter pleinement, découvrir vos forces votre vulnérabilité, développer votre plein potentiel. Guérir des blessures anciennes, identifier des situations inachevées du passé qui empoisonnent votre présent. Apaiser l’anxiété, apprendre à gérer le stress, les crises d'angoisses, les états dépressifs. *Pourquoi choisir la Gestalt ? Contrairement à certaine approche psychologique, la Gestalt se concentre sur le présent, ici et maintenant , plutôt que de chercher dans le « pourquoi » passé. Nous allons explorer ce qui est là pour vous, comment vous vous sentez, ce qui se passe dans votre vie, comment c'est dans votre corps, vos émotions, vos pensées, en lien avec le psycho-praticien. C'est une thérapie qui se vie à travers l'expérience relationnelle, nous ne restons pas que dans la dimension intellectuelle. Nous allons écouter ensemble vos sensations, vos tensions, ce que votre corps exprime. L'intention , vous permettre de comprendre, d'identifier ce qui se passe pour vous. Pour vous accompagner dans votre développement, votre autonomie vers un changement durable et significatif. *Pourquoi c'est important de ne pas trop attendre pour consulter ? Nous avons 2 moteurs dans la vie. La souffrance ou le plaisir. Pour la plupart d'entre nous nous fonctionnons avec le moteur de la souffrance. La peur , le regard des autres , les croyances nous empêche de bouger. Nous acceptons de rester dans une situation inconfortable plutôt de commencer la psycho-thérapie. Et c'est là que va commencer la souffrance discrète au départ, puis de plus en plus forte si si rien n'est mis en place. Plus vous attendez, plus la fatigue, la difficulté, la résistance, la souffrance s’installe. Le risque de dépression ou de maladie augmente, Le nombre de séances nécessaire aussi. Faire le choix d'entrer en thérapie est un acte courageux ! Installé dans le moteur du plaisir, les décision et les choix sont conscients, nous n'attendons plus de souffrir pour regarder ce qui gêne, ce qui nous tends ou ce vers quoi nous voulons aller. Nous pouvons ainsi être accompagné pas un psycho-praticien pour identifier nos plafonds , trouver plus de confort dans nos relations, développer notre pleins potentiel et créer la vie dont nous rêvons. J’espère que cet article vous permettra de vous sentir plus libre de suivre une thérapie de sortir des idées reçues afin de vous autoriser à aller vers du bon pour vous et vos proches. Je reçois vos commentaires avec grand plaisir. Bonne lecture bien chaleureusement Maud Germain Psycho-praticienne en gestalt thérapie humaniste intégrative et relationnelle. 0608403543